Preporuke Udruženja domova zdravlja Crne Gore turistima za ljeto 2013

Odmor i rekreacija osnovni su motivi za turizam. Ipak, svako putovanje povezano je i s određenim zdravstvenim rizicima, od kojih se većina može  izbjeći ili znatno redukovati pripremama za odmor i primjerenim ponašanjem tokom odmora.

Prije odlaska na duži put treba obratiti pažnju na sve detalje i informisati se o mogućim rizicima koje ono donosi i u skladu sa tim  sprovesti preventivne zaštitne mjere.

Preporuke svima koji se pripremaju da krenu na godišnji odmor su sljedeće:

NA PUTU

• Na put krenite odmorni.

• Ukoliko putujete automobilom, izbjegavajte saobraćajne gužve i prije polaska informišite se o stanju na putevima.

• Prilagodite brzinu uslovima na putu i poštujte propisana ograničenja brzine.

• Vozite u odgovarajućoj obući, ne koristite mobilne telefone tokom vožnje, kao ni alkohol i gazirana pića.

• Ukoliko putujete s malom djecom, sve detaljno isplanirajte.

• Pripremite dovoljno hrane i vode za djecu i klima uređaje u automobile koristite umjerno.

• Ukoliko ste hroničan bolesnik treba da budete posebno obazrivi.

• Unaprijed se raspitajte o kvalitetu i dostupnosti lokalne zdravstvene zaštite u mjestu gdje će te provesti godišnji odmor.

NA MORU

• Ne preporučuje se sunčanje u vremenu od 10 do 17 sati.

• Preporučuje se umjereno sunčanje u jutarnjim u periodu do 10 i od 17 sati uz obavezno korišćenje zaštitnih sredstva posebno za djecu.

• Ne udaljavajte se od obale mimo označenih prostora tokom plivanja i korištenja plovnih sredstava na plaži.

• Ne izlažite se opasnostima prilikom plivanja i ronjenja.

• Ukoliko tokom sunčanja osjetite umor, malaksalost, glavobolju, povraćanje, povišenu temperaturu odmah se javite spasiocu na plazi i najblizoj zdravstvenoj ustanovi.

NA IZLETIMA U PRIRODI

• Detaljno se upoznajte se mjestom gdje će te boraviti u prirodi i prethodno provjerite najavljenu vremensku prognozu.

• Do odredišta koristite obilježene staze i puteve i obucite adekvatnu odjeću i obuću.

• Pripremite dovoljne količine vode.

• Obavezno ponesite napunjene mobilne telefone i baterijske lampe i rezervne baterije za nih.

• Na izlet u prirodi, djecu vodite samo u slučaju detaljno planiranog izleta.

• Tokom boravka u prirodi ne palite vatru i ne bacajte opuške i zapaljive predmete.

KORISNI TELEFONI

• Služba spašavanja 123

• Policija 122

• Hitna pomoć 124

• Call centar doma zdravlja podgorica 19816

• Call centar AMSCG 19807