Препоруке Удружења домова здравља Црне Горе туристима за Љето 2012

Одмор и рекреација основни су мотиви за туризам. Ипак, свако путовање повезано је и с одређеним здравственим ризицима, од којих се већина може избјећи или знатно редуковати припремама за одмор и примјереним понашањем током одмора.

Прије одласка на дужи пут треба обратити пажњу на све детаље и информисати се о могућим ризицима које оно доноси и у складу са тим спровести превентивне заштитне мјере.

Препоруке свима који се припремају да крену на годишњи одмор су сљедеће:

На путу

• На пут крените одморни.
• Уколико путујете аутомобилом, избјегавајте саобраћајне гужве и прије поласка информишите се о стању на путевима,
• Прилагодите брзину условима на путу и поштујте прописана ограничења брзине.
• Возите у одговарајућој обући, не користите мобилне телефоне током вожње, као ни алкохол и газирана пића.
• Уколико путујете с малом дјецом, све детаљно испланирајте.
• Припремите довољно хране и воде за дјецу и клима уређаје у аутомобиле користите умјерно.
• Уколико сте хроничан болесник треба да будете посебно обазриви.
• Унапријед се распитајте о квалитету и доступности локалне здравствене заштите у мјесту гдје ће те провести годишњи одмор.

На мору

• Не препоручује се сунчање у времену од 10 до 17 сати
• Препоручује се умјерено сунчање у јутарњим у периоду до 10 и од 17 сати уз обавезно коришћење заштитних средства посебно за дјецу
• Не удаљавајте се од обале мимо означених простора током пливања и кориштења пловних средстава на плажи.
• Не излажите се опасностима приликом пливања и роњења.
• Уколико током сунчања осјетите умор, малаксалост, главобољу, повраћање, повишену температуру одмах се јавите спасиоцу на плази и најблизој здравственој установи

На излетима у природи

• Детаљно се упознајте се мјестом гдје ће те боравити у природи и претходно провјерите најављену временску прогнозу
• До одредишта користите обиљежене стазе и путеве и обуците адекватну одјећу и обућу
• Припремите довољне количине воде
• Обавезно понесите напуњене мобилне телефоне и батеријске лампе и резервне батерије за них
• На излет у природи, дјецу водите само у случају детаљно планираног излета
• Током боравка у природи не палите ватру и не бацајте опушке и запаљиве предмете

Корисни телефони

• Служба спашавања 123
• Полиција 122
• Хитна помоћ 124
• Цалл центар дома здравља Подгорица 19816
• Цалл центар АМСЦГ 19807