Препоруке Удружења домова здравља Црне Горе туристима за љето 2013

Одмор и рекреација основни су мотиви за туризам. Ипак, свако путовање повезано је и с одређеним здравственим ризицима, од којих се већина може  избјећи или знатно редуковати припремама за одмор и примјереним понашањем током одмора.

Прије одласка на дужи пут треба обратити пажњу на све детаље и информисати се о могућим ризицима које оно доноси и у складу са тим  спровести превентивне заштитне мјере.

Препоруке свима који се припремају да крену на годишњи одмор су сљедеће:

НА ПУТУ

• На пут крените одморни.

• Уколико путујете аутомобилом, избјегавајте саобраћајне гужве и прије поласка информишите се о стању на путевима.

• Прилагодите брзину условима на путу и поштујте прописана ограничења брзине.

• Возите у одговарајућој обући, не користите мобилне телефоне током вожње, као ни алкохол и газирана пића.

• Уколико путујете с малом дјецом, све детаљно испланирајте.

• Припремите довољно хране и воде за дјецу и клима уређаје у аутомобиле користите умјерно.

• Уколико сте хроничан болесник треба да будете посебно обазриви.

• Унапријед се распитајте о квалитету и доступности локалне здравствене заштите у мјесту гдје ће те провести годишњи одмор.

НА МОРУ

• Не препоручује се сунчање у времену од 10 до 17 сати.

• Препоручује се умјерено сунчање у јутарњим у периоду до 10 и од 17 сати уз обавезно коришћење заштитних средства посебно за дјецу.

• Не удаљавајте се од обале мимо означених простора током пливања и кориштења пловних средстава на плажи.

• Не излажите се опасностима приликом пливања и роњења.

• Уколико током сунчања осјетите умор, малаксалост, главобољу, повраћање, повишену температуру одмах се јавите спасиоцу на плази и најблизој здравственој установи.

НА ИЗЛЕТИМА У ПРИРОДИ

• Детаљно се упознајте се мјестом гдје ће те боравити у природи и претходно провјерите најављену временску прогнозу.

• До одредишта користите обиљежене стазе и путеве и обуците адекватну одјећу и обућу.

• Припремите довољне количине воде.

• Обавезно понесите напуњене мобилне телефоне и батеријске лампе и резервне батерије за них.

• На излет у природи, дјецу водите само у случају детаљно планираног излета.

• Током боравка у природи не палите ватру и не бацајте опушке и запаљиве предмете.

КОРИСНИ ТЕЛЕФОНИ

• Служба спашавања 123

• Полиција 122

• Хитна помоћ 124

• Цалл центар дома здравља подгорица 19816

• Цалл центар АМСЦГ 19807